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2016.01.21 アンチエイジングとAGE(最終糖化たんぱく)

よくやく大山にも雪が積もり、学校のスキー教室を楽しみにしている方も喜び、

大山スキー関係者や宿泊施設の方も安心されたのではないかと思います。

笑顔の女の子バンザ~イ!!

そんな日に、アンチエイジングについて勉強してきました。

アンチエイジング=老化防止と訳せばよいのでしょうか。

IMG_2410

その中で重要なキーワードとしてあったのが、

必須の3つが

1.食べる事

2.運動する事

3.休む事

そして、不確定な2つが

4.カロリー制限

5.抗酸化

この中で食べる事が重要だと話を聞いていて再認識をしました。

その例としてお猿さんの写真が出現。

「さて、どっちが歳をとっているでしょうか?」

写真を見ると毛並みや表情から明らかに右手のお猿さんのほうが若い。

正解は同い年なのに何が違うかというと、

若く見える方は、カロリーを30%カットの食事を与えただけ。(糖化たんぱく)

カロリーの摂取が老化に関係があるようです。

 

私が思うに、カロリー摂取制限というよりAEG(最終糖化たんぱく)の蓄積が

影響していたのではないかと思います。

AGEは他の報告でも肌の老化や動脈硬化、白内障などとも関連が深いといわれており

AEGになってしまったものは元には戻らなくて蓄積してしまいます。

日常生活の中で、いかにAEGを作らない様に生活するかが重要です。

快眠 快食 快便

昔から健康のバロメータとして言われてる通り、

しっかりと身体を休め(質の良い睡眠)

旬のものをゆっくりと良く噛んで楽しく食べて

しっかりと気持ちの良い便を出す

これを目指したいものですね。

 

またアンチエイジングは認知症の予防にも繋がるようです。

 

IMG_2414

日本の認知症高齢者数は520万人

これからも増え続けるそうです。

認知症のなかでもアルツハイマー病がありますけれども、

アルツハイマー病の原因といわれるアミロイド沈着は25年ぐらい掛かって発病にいたるようですので、

早めの対応が必要ですね。

 

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